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【妊娠糖尿病】たんぱく質の摂取量

1日の摂取カロリー、野菜、塩分、鉄分など、妊娠糖尿病は気を付けることがたくさんあります。塩分やカロリーを抑えるのが大変そうだけど、お肉やお魚の食べる量を減らせば大丈夫、なんて思っちゃだめですよ。むしろお肉などはきちんと食べる...

赤ちゃんに栄養を送るために増加している血液。その元となる鉄分をしっかり摂らないと、おかあさんが貧血で倒れてしまいます。そうならないためにも、食事で上手に栄養分を摂れるようにしていきましょう。

妊娠中に高血圧にならないために、塩分は1日10g以下が良いとされています。まずは、どうして塩分を摂ると高血圧になるのかを聞きました。

妊娠糖尿病だと、糖質の事を考えておうちでごはんを食べることが中心になります。けれども、たまには外食したい！　外食をしても血糖値を上げにくくする食べ方で、たまには食事を作るストレスから解放されましょう！

妊娠前・妊娠中の1日の摂取カロリーの目安をご存知ですか？　今回は1日の摂取カロリーの計算方法などをご紹介しておきます。

妊娠糖尿病とわかって、栄養士さんとの食事療法がはじまります。最初は血糖値が上がる時間や食事の時間についてなど、簡単な指導からはじまりました。

2015/8/26 妊娠中

母親学級2日目には、歯科衛生士さんからの歯についての指導と、赤ちゃん人形を使っての沐浴体験がありました！

2015/8/25 妊娠中

参加してきた母親学級の内容パート2です。実際に出産体験した先輩ママから、出産準備に必要なモノのなどを聞いてきました！

2015/8/22 妊娠中

妊娠中期に入ると、”母親学級”に参加する方が多いと思います。私が受けた“マザークラス”（母親学級）は２日間のプログラムでした。母親学級はどのような内容なのか書き出してみました。

妊娠糖尿病と診断されましたが、妊娠中の対処方法は内科で指導を受けました。妊娠糖尿病の人が”糖質”を摂り過ぎないように、でも糖質がまったくないと赤ちゃんの栄養的にも良くない難しい指導(笑)　そんな指導について書いていきます。