「 妊娠中期 」一覧

【妊娠糖尿病】血糖値を下げるための運動時間

【妊娠糖尿病】血糖値を下げるための運動時間

食事療法をしている中で、「どうしよう、今日カロリーオーバーしちゃう、血糖値が上がっちゃうかも」と不安になることがあります。カロリーがオーバーしそうなとき、糖質を摂り過ぎたと思うときは、運動をして対処していきましょう!

記事を読む

妊娠中におすすめの運動

妊娠中におすすめの運動

妊娠中も体を動かすことは大事です。私もウォーキングを日課にしていましたが、ママ友はマタニティヨガに挑戦! 体重管理・安産目指して体はほどよく動かしましょう!

記事を読む

妊娠中の体重管理

妊娠中の体重管理

妊娠中に、「まだ妊娠8か月なのにもう+10kgになっちゃった」と悩んでいる妊婦さんがいましたが、体重管理は妊婦さんみんなが頑張っているところ。私がやってみた体重管理方法はこれです。

記事を読む

【妊娠糖尿病】たんぱく質の摂取量

【妊娠糖尿病】たんぱく質の摂取量

1日の摂取カロリー、野菜、塩分、鉄分など、妊娠糖尿病は気を付けることがたくさんあります。 塩分やカロリーを抑えるのが大変そうだけど、お肉やお魚の食べる量を減らせば大丈夫、なんて思っちゃだめですよ。 むしろお肉などはきちんと食べる...

記事を読む

【妊娠糖尿病】鉄分とカルシウムについて

【妊娠糖尿病】鉄分とカルシウムについて

赤ちゃんに栄養を送るために増加している血液。その元となる鉄分をしっかり摂らないと、おかあさんが貧血で倒れてしまいます。そうならないためにも、食事で上手に栄養分を摂れるようにしていきましょう。

記事を読む

【妊娠糖尿病】塩分の摂り過ぎに注意

【妊娠糖尿病】塩分の摂り過ぎに注意

妊娠中に高血圧にならないために、塩分は1日10g以下が良いとされています。まずは、どうして塩分を摂ると高血圧になるのかを聞きました。

記事を読む

【妊娠糖尿病】外食時の食事の食べ方

【妊娠糖尿病】外食時の食事の食べ方

妊娠糖尿病だと、糖質の事を考えておうちでごはんを食べることが中心になります。けれども、たまには外食したい! 外食をしても血糖値を上げにくくする食べ方で、たまには食事を作るストレスから解放されましょう!

記事を読む

【妊娠糖尿病】1日の摂取カロリー

【妊娠糖尿病】1日の摂取カロリー

妊娠前・妊娠中の1日の摂取カロリーの目安をご存知ですか? 今回は1日の摂取カロリーの計算方法などをご紹介しておきます。

記事を読む

【妊娠糖尿病】食事療法と運動

【妊娠糖尿病】食事療法と運動

妊娠糖尿病とわかって、栄養士さんとの食事療法がはじまります。最初は血糖値が上がる時間や食事の時間についてなど、簡単な指導からはじまりました。

記事を読む

母親学級で行うこと③~妊娠中の歯の治療

母親学級で行うこと③~妊娠中の歯の治療

母親学級2日目には、歯科衛生士さんからの歯についての指導と、赤ちゃん人形を使っての沐浴体験がありました!

記事を読む

スポンサーリンク