「 妊娠中期 」一覧
【妊娠糖尿病】血糖値を下げるための運動時間
食事療法をしている中で、「どうしよう、今日カロリーオーバーしちゃう、血糖値が上がっちゃうかも」と不安になることがあります。カロリーがオーバーしそうなとき、糖質を摂り過ぎたと思うときは、運動をして対処していきましょう!
【妊娠糖尿病】たんぱく質の摂取量
1日の摂取カロリー、野菜、塩分、鉄分など、妊娠糖尿病は気を付けることがたくさんあります。 塩分やカロリーを抑えるのが大変そうだけど、お肉やお魚の食べる量を減らせば大丈夫、なんて思っちゃだめですよ。 むしろお肉などはきちんと食べる...
【妊娠糖尿病】鉄分とカルシウムについて
赤ちゃんに栄養を送るために増加している血液。その元となる鉄分をしっかり摂らないと、おかあさんが貧血で倒れてしまいます。そうならないためにも、食事で上手に栄養分を摂れるようにしていきましょう。
【妊娠糖尿病】外食時の食事の食べ方
妊娠糖尿病だと、糖質の事を考えておうちでごはんを食べることが中心になります。けれども、たまには外食したい! 外食をしても血糖値を上げにくくする食べ方で、たまには食事を作るストレスから解放されましょう!
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