先日、旦那さんが腹痛で3,4時間苦しんでいました。
家族みんなの健康のために、食生活・普段の生活リズムも見直そう‼ と思うきっかけになったので、ここでこのことを忘れず過ごしていくことを意思表明しておきます（笑）
健康的な生活を！
旦那さんの腹痛の原因
旦那さんの腹痛はお昼ご飯を食べた数時間後だったので、最初はいつもみたいに少し休んでいれば治るかと思って、寝てもらっていました。
しかし、寝ようとしても痛みで起きてしまったりして、結局寝れないまま数時間過ごしてしまいました。
今までこんなことなかったという話だったので、急きょ病院へ行くことに。
エコーでの診断の結果、異状は見つからなかったのですが、肝脂肪が多いとのことでお医者さんから「まずはダイエットをした方がいい」とハッキリ言われてしまいました。
痛みの原因はハッキリとわかりませんでしたが、仕事のストレスも大分溜まっていた時なので、それが原因かもしれないとのことで、胃腸薬だけ処方してもらってとりあえず腹痛はおさまりました。
まずは体重を適正体重に
さて、お医者さんからダイエットをした方がいいと名言されたので、旦那さんの体重を減らしていきたいところです。
けれども、自分のダイエットと違って旦那さんを痩せさせるのは大変です。
仕事の付き合いもありますし、私が妊娠中にもありましたが外でつまみ食いする可能性があるので、食生活を管理しきれません。
ダイエットするには本人の堅い意思が必要ですよね。
なので、ひと月に少しずつでいいので痩せる！ ということを目標に、糖質制限ダイエットも流行っていることですし頑張っていこうと思います。
ここで糖質に関する大きな理解を得られれば、また私が妊娠して妊娠糖尿病になったときには、旦那さんが食事療法をサポートしてくれると目論んでいます（笑）
合わせて、少しずつ運動もしてもらって、旦那さんを健康に痩せさせたいと思います！
食生活を見直す
旦那さんの食生活でまず見直したいのは、早食い、食後の運動の二つです。
食事を食べるときは一緒に食べ始めたのに、私が娘にご飯のサポートをしている中盤くらいで食べ終わっています。
娘のご飯のサポートを変わってくれたりもしますが、それも終わるとリビングに転がる率が高いです。
サポートしてくれるのはありがたいですが、このままだと消化に悪い上に血糖値が一気に上がってしまいそうです。しかも白米大好きなので、白米も好んで食べます。
食べるスピードを遅くして、なおかつ野菜からゆっくり食べてもらうには慣れるまでは大変ですが、一品ずつ出していこうかと考え中です。
食後の運動ですが、私は食後30分くらいしたら茶碗洗いやお風呂の準備、布団の用意など家の中を歩き回っているので、少しは血糖値が上昇するのを抑えられているかもしれません。
でも寝転んでいる旦那さんは見事に血糖値も上がっていると思います。
今までは「仕事で疲れているから少し休ませてあげないと」と思いましたが、今回からは「疲れているけど、無駄に階段昇降を何往復かしてもらう洗濯物をしまうのを手伝ってもらおう」と思い直しました。
今のままの生活では、旦那さんが糖尿病になる確率も高くなると思うので、何とかしてそれを防ぎたいところです‼
千里の道も一歩から！ 少しずつでも食事のスピードも食後の運動も、習慣化して行けるように頑張ります。
まとめ
今まで自分の糖質について頑張りましたが、旦那さんの健康管理はおろそかになってしまっていたかもしれません。
これからは今までより糖質を意識して、旦那さんは痩せさせ・私は糖尿病対策・娘は健康にすくすく育つように、生活を見直して過ごしていこうと思います！
