ちょっと今回は子育てから外れてしまいますが……最近ダイエットをしている旦那さんについて。
20日ほど前から、身長175㎝、体重86kgだった旦那さんが-10kg以上減らす!! というのです。
12月のはじめから頑張っているので、ちょっとそんな旦那さんのダイエットについて書きます。
1か月でどこまで痩せられるのか
ダイエットの前にBMIを調べてみる
ダイエットする!! と決めても、挫折ってしやすいですよね。
もちろん私もダイエットに挫折したことがあります(笑) そして旦那さんも例にもれません。
そんな旦那さんですが、86.2㎏からできれば16kg痩せて70.2kgになるというのです。
確かにBMIの計算でいくと、身長175㎝・体重86kgだとBMI数値が28.08の肥満（1度）。
目標とする体重70kgになるとBMI数値は22.86と普通体重になるんです。
肥満のままだと成人病や糖尿病になる可能性が高いので、何度も痩せようよ～と言い続けてきましたが、少しすると挫折してしまっていました。
けれども、頑張る決意をした旦那さんの本気度合は、今までと違いました！
ファスティングにチャレンジ
ダイエットをはじめた旦那さんがまず試したのがファスティングというもの。
最初ポスティングの間違いだろうとツッコんでしまいましたが、これが良い効果をもたらしました。
ファスティングとはプチ断食のことでした。断食といっても水以外は絶食というわけではなく、最低限の栄養素を取りながら断食するんです。
なので、旦那さんの場合、水とリンゴとヨーグルトを食べて3日ほど過ごしていました。
乳製品などの食品は避けるように書いてあるものもあるんですが、旦那さんが参考にしたサイトが見つけられなくて、リンクは貼れませんでした(_ _)
ファスティングするときに摂った方がいいと言われる酵素は、色々あって摂りませんでした(笑)
でも、普段食べている量より少ないので、体重も1.3kg減りました！
食べる量が少ないから減るだろうとは思っていましたが、体重の事よりも旦那さんのお肌の調子がよくなったのが良い点でした。
旦那さんはストレスや睡眠不足でかなりひどい肌荒れを起こすタイプなんですが、このファスティングをして体内のデトックスができたからか、肌がきれいになったんです。
そして「今までどれだけ毒素を溜めこんでいたんだか」とゾッとしました(笑)
ファスティングを試すときには準備期間も必要ですので、試すときには色々なサイトなどを参考にしてみてください。
誘惑にひたすら耐える
そして体をデトックスしたら、食事には注意が必要です。
我慢していた分、お肉が食べたい！ ケーキが食べたい！ と思っても、急に食べてはいけないんです。
急に食べたら休んでいた胃がびっくりして、体調を壊してしまいますからね。
なので、旦那さんも4日目からはおかゆを食べ始めました。
久しぶりに食べたごはんに「ごはんがうまいー!!」と思わず旦那さんが、やわらかいお米を噛みしめてましたよ(笑)
そのおいしさを味わってしまうと、欲が出て次々と食べたい誘惑に駆られます。
でも、それを我慢しようとおかゆを多めに食べた旦那さんは、数分後気持ち悪くなっていました……。
ファスティングに興味を持って、チャレンジしてみようと思った方は、プチ断食後の次の日の食事に注意してください！
そしてそれを乗り切っても、食べれるようになったから♪ と食べすぎにならないように気を引き締めてくださいね。
まとめ
旦那さんがダイエットをこれだけ頑張るのを見たことがないので(笑)、私も旦那さんに協力できることは協力中です！
今このブログを書いている日まで、ダイエット期間は20日くらい。
体重は86.2kgから、79kg……なんと7kgの減量となっています!! まさかちゃんとダイエットが続くとは思っていませんでしたか(笑)
そんな旦那さんもブログを書いています。
数日書いていませんが、そこで今後のダイエットの結果を載せる予定です(笑)
頑張る旦那さんを邪魔しないように、私は一人、こっそりとおやつを食べたりしています。
目の前で食べたいものを食べられる羨ましさは、妊娠中にたくさん味わいましたからね(泣)
やっぱり周りの協力が大事だと思うので、旦那さんが目標体重になるまで応援＋サポートしようと思います。
旦那さんが-10kgになるか、こうご期待(笑)
