妊娠糖尿病中、外食したいと思うことがよくありました。
サイゼリアに行ってメニューに書いてあるカロリーを気にしたり、運動したり。
そんな中、血糖値コントロールの参考にした本にも書いてあったオススメの場所がありました！
居酒屋万歳！ メニューが豊富で助かる！
居酒屋ごはんは血糖値が上がりにくい？
娘の妊娠中、旦那さんと二人で何回か居酒屋に行きました。
その理由は出産したらしばらく行けない＆食べたいものを食べられるからでした。
そんな居酒屋の定番メニューといえば野菜サラダ、焼き鳥、枝豆、冷ややっこ、酢の物など。
出来ればポテトも食べたいところですが、そこは旦那さんに大半をあげて自分は数本だけ食べました。
でもメニューを見てみると、血糖値の上がりにくいものが多いんです。
しかもサラダはがっつり食べられますし、食べる順番も注文のときに考えておけば、いい感じにメインのおかずも後半に食べられました！
食事を作らなくていいリフレッシュ日
居酒屋、というか外食で嬉しいのが“作る手間がないこと”ですよね。
カロリーや糖質を気にしてごはんを作って、ときには自分一人分のだけ作る。
それって結構手抜きをしたくなるんですよね。でも赤ちゃんのためにもそうは言えない。
そんなときのリフレッシュとして居酒屋に行くのは、とても楽しみでした♪
妊娠中は「夕方一人で歩いているときに何かあったら大変だから、一人で出歩くの禁止」と旦那さんに言われたこともあり、ほとんど夕方6時以降で出歩くことはありませんでした。
なので、久々の薄暗くなってきた頃の散歩＆お店に行くのは、あの時新鮮な気持ちでしたね（笑）
行くときは家から徒歩10分くらいのところにある居酒屋を利用して、食後も少し遠回りして散歩の時間を長く取って、血糖値に気を付けることもできました。
旦那さんと居酒屋に行くときは、旦那さんはお酒を飲むかもしれませんし、歩いて行ける距離にいいお店はないかチェックしておくといいと思います♪
居酒屋で気を付けるメニュー
先ほど名前を挙げましたが、居酒屋の定番といえばポテトも代表格かと思います。
私もポテトは大好きで、家でも冷凍のポテトを食べていましたし、つわり中にも助けられました。
けれども、そんなポテトさんは血糖値を上げるイモ類です。
悲しいけれど妊娠中はポテトはなるべく避けるようにしましょう。
もしくは旦那さんや一緒に行ってくれた人にほとんど食べてもらって、食後の最後の方に3本くらいもらって満足しておきましょう（笑）
その他にも避けたいメニューは、ポテトサラダ、お好み焼き、お茶漬け、雑炊、おにぎりなど、糖質を含むＧＩ値の高い料理達です。
上記はどれもおいしそうですが、血糖値が上がりにくい居酒屋メニューは探せばたくさんあります！
居酒屋でそれを頼んでおなかいっぱい、幸せ外食時間を楽しめれば「明日からまた頑張ろう」と思えますよ！
まとめ
娘を妊娠中は旦那さんと二人で行けましたが、娘が産まれてからとなると居酒屋なんて行くことがありません。
行くとしたら近くに住む両親に娘を預けて、寝てもいいようにパジャマを持って行って……などの準備をしていくことになり、行くまでが大変です。
一人目を妊娠中の方に、ぜひ出産前に行かれることをオススメです☆
二人目以降の妊娠をされている方も、まわりを頼って気分転換に行けるといいですね！
関連記事【妊娠糖尿病】羊水過多
関連記事【妊娠糖尿病】巨大児
関連記事【妊娠糖尿病】早産の危険
