無事赤ちゃんに会えて嬉しい産後の日々。
けれども、産後の体重はとても気になる要素の一つです。
実際に体験＆見た(笑)産後の体重について体験記をご紹介します。
出産後の体重はゆっくり減る？
出産前の体重－赤ちゃんの体重+胎盤＝？
出産目前の入院した日の体重計測で52キロ。出産後48キロ程。
次女は2,500グラムほどで生まれてくれたので、残りの差は胎盤などだと思います。
妊娠中の体重増加は、つわりで減ったところから+7キロで抑えることが出来ました☆
なので、妊娠前の体重からそう増量していないので、産後は筋肉量を増やして健康的に痩せるのが目標です。
けれども、出産したから体重が減ると言っても、入院中に増えてしまうこともあるんです。
同じ病室だったＴさんは、3,500グラムほどの赤ちゃんを出産しましたが、産後3日目で出産直前の体重に戻ってしまいました。
本人は体重計に乗った時に衝撃過ぎて、もう一度乗ったらしいです(笑)
しかし、Ｔさんは体重が増えてしまったことに心当たりがありました。
産後の便秘対策
Ｔさんの心当たりというのが便秘でした。
妊娠前からちょっと便秘気味だったらしく、妊娠中も薬を処方してもらっていたそうです。
産後は子宮の圧迫がなくなり、便も出るだろうと言われていたので自然に出てくるのを待っていました。
けれども便意はなく、普通分娩時に会陰切開が間に合わず裂けてしまい、力むことが怖いらしいです。
便意がないのでたくさん食べれば腸も動くかと、病院食は3日間完食。
それで体重は増加してしまったようです。
私も妊娠中に便秘に悩み、体重増加を体験したのでわかりますが、結構体重も変わるものです。
Ｔさんは食後に病院内を軽く歩いたりして、改善するように頑張っていましたよ。
どうしても出ないときはお医者さん・看護士さんに相談を
病院内の散歩、水分をたくさん摂るように心がける、便秘に聞くという爪先立ちなど、Ｔさんは試してみました。
結果、何とか便意を感じてトイレに行くことが出来たらしいのですが、便が硬くなってしまっていて、出血をしてしまったとか（汗）
入院中は看護士さんたちに、赤ちゃんだけでなくママの大小トイレの回数もチェックしてもらっていました。
Ｔさんは血圧を計る時間のときに、便が出たけど出血したことを伝えて、便秘薬を出してもらうことに。
「3日出てなかったから、今日も出てなかったらお薬出してもらおうと思ってたのよ」と看護士さんに言われたらしいですが、出てもすっきりしないときも処方してもらえるようでした。
また、出血は会陰ではなくおしりの方だったらしく、一安心できたそうです。
産後は普通分娩も帝王切開でも、トイレで力むことが怖かったりします。
そんなときは無理せず恥ずかしがらず、お医者さんたちに相談して、お薬を出してもらいましょう！
まとめ
私も産後は2日便意がありませんでしたが、水分をたくさん摂るようにして改善を目指しました。
自然に解消されるのが一番かと思いますが、無理をするとおなかも苦しくて辛くなりますよね。
もしかしたら、産後体重が増えてしまっている場合には、便秘が原因なこともありますので、すっきり解消して少しずつ産前の体重に戻るように頑張っていきましょう！
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