「 妊娠糖尿病 」一覧
血糖値の上昇を抑える食材 ネバネバ食品
血糖値の上昇を抑えてくれる食材の中に、ネバネバした食品が挙げられます。真っ先に思い浮かべるのは納豆でしたが、私は納豆が嫌いなので（笑）それ以外の食品を摂っていきたいところです。ネバネバした食品がなぜ血糖値の上昇を抑えてくれるのか、オススメの摂り方をご紹介します。
血糖値の上昇を抑える食材 牛乳
血糖値の急上昇を抑えるといわれる食材の一つに、牛乳が挙げられます。牛乳は朝食に飲むことが多いので、これだったら続けられると思いましたが、妊娠糖尿病中に「牛乳を毎日飲んでいるんだったら、低脂肪のものに代えましょう」と言われました。牛乳でも低脂肪のものでも血糖値の上昇は抑えられるのか、いつ飲むのが効果的かなどを調べてみました。
【妊娠糖尿病】血糖値が上がりにくい食材
今まで血糖値に気を付けるには、カロリーを気にしたり運動をしたりすることを頑張ってきました。けれども、新しくＧＩ値というものが参考になることを知ったのでご紹介します！ これを参考に旦那さんの糖質制限ダイエットもがんばります！
【妊娠糖尿病】健診のときの注意
妊婦健診のときに、うっかり寝坊して朝ごはんを食べずにいったことはあるでしょうか。似たように健診前にごはんを食べずに行ったりするのはなるべく止めましょう！ 体重管理が厳しいから……といって診察前に食事を抜いて行く方もいるというのを見ましたが、それでは血糖値・尿糖が正しく検査されない可能性があります。妊娠糖尿病だった場合、尿検査等で判断をすることもあるので、健診前は気を付けておいてくださいね。
【妊娠糖尿病】改めて怖くなった話
私は妊娠糖尿病を乗り越えて出産できましたが、友達の知り合いが安定期に入った頃に死産という悲しい結果になってしまったという話を聞きました。 その方は健診でも妊娠糖尿病の疑いもなく過ごしていたそうですが、死産の後にご自身が糖尿病になってしまったそうです。 妊娠糖尿病は色々な危険があると再認識する出来事だったので、今妊娠糖尿病にかかっている方は妊娠中期間も頑張って、かわいい赤ちゃんに出会えるように頑張りましょう！
最近気になる糖尿病対策
妊娠糖尿病になって、将来糖尿病になる可能性があると知ってから、妊娠後も運動や食事にたまに気を付けています。 運動は嫌でも娘と遊ぶと体も動かしますし、食事はたまに「これでいいのか⁉」とハッとして食生活を見直します（汗） そんな私の最近気になることを挙げておきます
【妊娠糖尿病】妊活のときに気を付けたいこと
元妊娠糖尿病だった私。次に妊娠できたらまた食事療法するんだろうなぁと思っていますが、まずは妊活が必要かもしれません。妊活というと基礎体温やタイミング法を思い浮かべますが、前にちょこっと書いた“妊娠しやすい食材”が気になりました。妊娠しやすくしてくれる食材でも、血糖値を上げるものもあるのか調べてみました。
【妊娠糖尿病】お正月の過ごし方
お正月の食べ物といえばお雑煮、おせち、おもち！ 食べたいものが並びますが、妊娠糖尿病中はおもちも控えめに……と言われたので、おもちは小さく切って食べていました。お正月も食事制限しつつ、楽しめるような工夫をしていきましょう！
【妊娠糖尿病】気になる低糖質お菓子たち
妊娠中の食事制限がきっかけで、カロリーオフ!! と、うたう食品などが気になってしまいます(笑) 糖質制限ダイエットが流行ったおかげで色々な商品も出てきましたよね。今回は、最近見て気になった低糖＆カロリーオフな商品をご紹介。皆さん知っていますか？